Master Your Mind - Master Your Life
Präventivkurs für psychisches Wohlbefinden
In einer Zeit, in der immer mehr Jugendliche und junge Erwachsene unter Stress, Überforderung und psychischen Belastungen leiden, bietet „Master Your Mind – Master Your Life“ ein präventives, wissenschaftlich fundiertes Programm, das grundlegende Lebenskompetenzen stärkt. Der Ansatz orientiert sich an den aktuellen Erkenntnissen der Positiven Psychologie und dem Unterrichtsfach Glück des Fritz-Schubert-Instituts. Der Kurs wird von Gerhild Krause (Krause-Coaching) mit Unterstützung der Dr. Bergmann Stiftung durchgeführt.
Kursstruktur und Inhalte
1. Charakterstärken und Bedürfnisse erkennen
- Selbsterkundung: Welche Stärken zeichnen mich aus?
- Grundbedürfnisse verstehen: Was brauche ich, um mich wohlzufühlen?
- Praktische Übungen zur Ressourcenfindung
2. Visionen entwickeln
- Träume und Wünsche konkretisieren
- Kreative Techniken (z. B. Vision Board, Design Thinking)
- Abgleich mit persönlichen Werten
3. Entscheidungen treffen
- Entscheidungsmodelle aus der Wissenschaft
- Pro-/Contra-Analysen und Intuition
- Umgang mit Zweifeln und Ängsten
4. Zielplanung
- SMART-Ziele formulieren
- Meilensteine und Zeitplan erstellen
- Rückfallstrategien für schwierige Phasen
5. Umsetzung
- Transfer in den Alltag: Von der Theorie in die Praxis
6. Bewertung
- Reflexionsmethoden: Journaling, Peer-Feedback
- Erfolge feiern und Lernschleifen ziehen
Gruppendynamik & Sozialkompetenzen
In einer Kleingruppe von maximal 6 Teilnehmenden arbeiten wir in einem geschützten Raum, in dem…
- Vertrauen wächst
- soziale Kompetenzen gestärkt werden
- kreative Prozesse erlebt und geteilt werden.
Gemeinschaftliche Übungen und Feedback-Runden fördern Empathie, Kommunikationsfähigkeit und Teamgeist.
Die Vorteile auf einen Blick
Ziel
- Autonomie & Selbstwirksamkeit
- Stressbewältigung
- Lebenskompetenzen
- Positive Gruppenerfahrung
Ergebnis
- Jugendliche erleben, dass sie ihr Leben aktiv gestalten können
- Flexible Strategien für den Umgang mit Alltagsstress
- Nachhaltige Fähigkeiten für Beruf, Schule und Privatleben
- Stärkung des Zusammenhalts und neue Freundschaften
Organisatorisches
- Zielgruppe: Jugendliche ab 14 Jahren
- Gruppengröße: max. 6 Personen
- Dauer: 6 × 4 Stunden (jeweils Samstag von 10:00-14:00 Uhr: 13.09.2025, 18.10.2025, 22.11.2025, 10.01.2026, 07.02.2026, 07.03.2026)
- Ort: Dieburg
- Kosten: 360 € pro Teilnehmer (inkl. Materialien)
Jetzt anmelden
Sichern Sie Ihrem Kind einen Platz in unserem neuen Präventionskurs „Master Your Mind – Master Your Life“ und legen Sie damit den Grundstein für ein selbstbestimmtes, glückliches Leben!
Die Anmeldung beim Ticketsystem ist bis zum 16.08.2025 möglich. Nachanmeldungen sind möglich via Email, sofern noch freie Plätze verfügbar sind.
Inhaltliche und organisatorische Fragen per E-Mail: info@krause-coaching.de
Anmeldung unter folgendem Link bis zum 16.08.2025:
„Wir stärken Köpfe und Herzen.“